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身体畏寒怎么办?冬天身体畏寒怕冷怎么调理?[图]

时间:2021/11/24 13:55:28来源:本站 作者:admin 点击:597次
一到冬天就冻手冻脚,超级怕冷。身体畏寒怎么办?冬天身体畏寒怕冷手脚冰凉怎么调理?优优小编有妙招!因为脚上有超多的穴位,所以经常对我们的双脚做这些事,就能够缓解身体畏寒怕冷的状况,增强你的抵抗力,少生病。敲打脚底 脚上有太多太多的穴位了。经常按摩能够刺

     一到冬天就冻手冻脚,超级怕冷。身体畏寒怎么办?冬天身体畏寒怕冷手脚冰凉怎么调理?优优小编有妙招!因为脚上有超多的穴位,所以经常对我们的双脚做这些事,就能够缓解身体畏寒怕冷的状况,增强你的抵抗力,少生病。

     敲打脚底

     脚上有太多太多的穴位了。经常按摩能够刺激穴位,间接作用于我们身体的各个内脏器官。我们可以双腿盘坐,从脚板心开始敲打,然后向周围慢慢扩展敲打,次数大家可以酌情处理,敲打到有一点点疼痛就好。也可以去公园走走鹅卵石,亦能够起到促进血液循环的作用。

     多晒太阳

     身体怕冷的人其实是缺少阳气的,多晒太阳能够增加身体中的阳气。阳光不仅仅能够杀菌消毒,能够使我们的心情明朗,还能够加快我们身上的代谢,从而提高我们的免疫能力。所以当阳光出来的时候,坐在阳光下好好晒晒你的后背、你的双手双脚吧,三十分钟就好了。

    

     晃动双脚

     没事的时候就可以晃晃你的脚丫子。优优小编推荐当你快要睡觉的时候,平躺在床上,抬起你的双腿,晃动双脚。这样的话,能够促进腿部、足部血液回流,减轻一天中腿脚的压力。常晃晃双脚,能够促进血液循环,赶走你身体里面的各种亚健康,身体也就慢慢暖和起来。

     搓揉脚趾

     不仅仅我们的脚掌上面有很多穴位,我们的脚趾头也是很重要的。我们可以经常对脚趾头进行按摩。打着圈地分别揉捏十个脚趾头,按顺序晃动它们,接着依次扯扯它们。每个脚趾头都连着我们头部的某些功能区域,按摩脚趾头能够健脑,提高我们的记忆能力。

    

     单脚站立

     单脚站立不仅仅能够使我们的身体保持平衡的能力增加,还能够辅助我们改善我们身体的某些状况。如果你血压血糖比较高,颈椎也有些不舒服,建议每天练习下单脚站立。刚开始的时候可能站不稳,但是可以扶着墙壁、依次增加单脚站立时间,这样练习一阵子就能做到。

     按压脚跟

     不仅仅脚掌和脚趾头是脚部很重要的位置,脚跟也不例外。特别是久坐一簇想要背部挺拔,就不时地按摩一下你的后脚跟吧!脚跟部分连着脊椎两侧的肌肉,揉捏、敲打、刺激脚跟,能够锻炼到哪里的肌肉,从而慢慢地你会发现你的坐姿变得很正,逐渐使背部挺拔起来。

    

    

     想了解更多健康知识,请关注我们的微信公众号「优优健康站」(微信号:uooyoo123 )

    

(责任编辑:admin)

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