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老人运动时如何防止运动受伤

时间:2021/11/23 15:31:09来源:本站 作者:admin 点击:2次
根据美国消费品安全委员会的调查,65岁以上的老人正变得越来越好动。不幸的是,美国每年也有将近5.3万老人因运动发生事故。日前,国际老龄化协会发布老人运动的四个建议,希望能帮助老人预防运动事故的发生。 建议一,医生会根据你的身体情况,对你的运动计划
根据美国消费品安全委员会的调查,65岁以上的老人正变得越来越好动。不幸的是,美国每年也有将近5.3万老人因运动发生事故。日前,国际老龄化协会发布老人运动的四个建议,希望能帮助老人预防运动事故的发生。

  建议一,医生会根据你的身体情况,对你的运动计划做出分析和建议。

  建议二,如果你今天跳舞了,明天最好散步或游泳,这样会减少由于肌肉和关节过度劳累而受伤的危险。

  建议三,或前几天有过发烧、呕吐、腹泻等疾病症状,那你要注意,你可能正处于轻度脱水的状态。

  建议四。如果有伤痛,可以选择一些轻柔的动作。
(责任编辑:admin)

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