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运动后喝水好不好?运动后喝水会怎样?[多图]

时间:2021/11/24 13:55:29来源:本站 作者:admin 点击:464次
运动后喝水好不好?会变胖吗?有的人说运动之后马上喝水、大量饮水是不好的。运动后喝水会怎样?可能会导致水中毒!那么运动后多久喝水比较好呢?运动后应喝什么水?而运动前又能喝水吗?优优小编将会在下文中为大家介绍,快一起来看一看相关详情介绍吧!1、运动喝水会

     运动后喝水好不好?会变胖吗?有的人说运动之后马上喝水、大量饮水是不好的。运动后喝水会怎样?可能会导致水中毒!那么运动后多久喝水比较好呢?运动后应喝什么水?而运动前又能喝水吗?优优小编将会在下文中为大家介绍,快一起来看一看相关详情介绍吧!

    

     1、运动喝水会变胖吗?

     什么是胖?长了脂肪才叫胖。喝水怎么能使体内的脂肪增加呢?脂肪是由甘油以及脂肪酸等物质构成的,水是由水分子组成的。两者完全不是一码事。所以喝水并不会使得脂肪增加。但是水喝多了可能会导致身体浮肿,看起来就像是胖了一圈一样,但是等身体里水分恢复正常,体重也会恢复正常。

    

     2、运动前可以喝水吗?

     在运动前,提前一个小时的时间喝点水是比较好的。因为待会儿运动的时候身体会失去水分,这个时候提前补补水最好了,但是要注意不能够喝完立马运动,也不能够喝太多,不然运动的时候你的胃会很难受的。

    

     3、运动后多久能喝水?

     如果运动量不大,可以立即喝一点,最好五到十分钟抿一小口。如果运动量很大,千万不要立即喝水。剧烈运动完之后,要做下调整运动,等到颈动脉脉搏跳动的速度到每分钟一百二十次,就可以进行补水了。也是每次少喝一点,不要一下子喝太多,会水中毒。

    

     4、运动后应喝什么水?

     因为运动的过程中身体不仅会缺失水分,还会丢失盐分,所以运动之后最好为身体补充点淡盐水。也可以喝点蔬菜汁,及时补充身体所缺失的物质。

    

    

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